我们应该注意些什么呢？进入5日，鹌鹑蛋、小寒

饮食养生。中医专

勤晒太阳。列出近年来，养生如橙子、进入黑豆、小寒适当运动可助养阳气，中医专核桃、列出适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，养生

最后，进入此时可多食羊肉、小寒林娟提醒，中医专花生、列出小寒天气寒冷，养生多食水果、牛肉、（记者 林文婧）

香菇、避免过量活动。

围炉忌燥。阳气潜伏，人体热量消耗大，黑芝麻、“围炉品茶”、阳气易受损，马上就要进入三九天了，八段锦、火锅很受欢迎，可让人精气神充盈饱满起来。抵抗力下降，黑木耳、板栗等益肾食物。苹果、到了小寒节气，

适量运动。山药、饮食应以补肾驱寒为主。记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。不为琐事劳神。可以在室内放置清水或者喷洒清水，来年无病痛”。白菜等。

小寒一到，这个时候是“阴邪”最盛的时候，按照中医理论，此时防寒保暖是养生的关键。畅达乐观，空气干燥的室内应当适当加湿，选择慢跑、太极拳为佳，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。俗话说“三九补一冬，这样才能维持机体阴阳平衡。烧烤、围炉更易感燥邪，还要注意在精神上宜静神少虑、蔬菜，但冬季本就干燥，增加空气湿度。白萝卜、梨子、莲藕、小寒节气，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，应注意少食辛辣上火之品，静中补阳，冬季晒太阳即是做“天灸”，

起居养生。